我们的专注力怎么了？
你有没有发现我们很难做一件事了？
看几页书就想刷手机，看电影看到一半就想干别的。
我们的专注力从平均12秒，掉到了现在的8秒。
社交媒体对大脑奖赏机制和注意力的影响
社交媒体通过设计和功能对大脑的奖赏系统产生了强烈影响。我们每当在平台收到点赞、评论等反馈时，大脑会迅速释放多巴胺，带来愉悦，使我们反复寻求这种即时奖励，形成上瘾。
信息碎片化也是一大特点：社交媒体的信息由海量短内容拼接而成，话题快速切换，情绪即时反馈。这种环境下，大脑习惯于频繁的新奇刺激，让人不断刷屏以获取下一剂“愉悦感”。
社交媒体的平台算法进一步强化了这一点：通过分析用户喜好不断推荐相似但略有变化的新内容，持续激活大脑的探索欲望，使人沉迷其中。
当我们退出这些应用时，大脑因习惯了高水平多巴胺刺激会陷入“缺乏”状态，导致焦虑、空虚等不适。
